Чистая вода не только камень точит, но и делает идеальной фигуру, чистым и красивым лицо, избавляет от стресса, расслабляет, а главное – не позволяет засохнуть жарким летом.
Пить или не пить – вот в чем вопрос?
Косметологи нам рассказывают, что для поддержания уровня влаги в организме, а значит, и в коже, надо много пить. Залог красоты – это не меньше 2 литров в день.Однако сегодня специалисты не столь категоричны и настоятельно советуют прислушиваться к потребностям своего организма.
"Если он жалобно просит: попить бы… – ну, дайте ему немножко. Если кричит, надрываясь: пить! пить! – придется и больше двух литров заливать."Хотя, прислушиваясь, не забывайте о состоянии ваших почек – проверьтесь у доктора. Здоровые, они могут переработать за день 15 литров жидкости.
Но сколько бы вы ни употребляли в день воды, есть одно общее условие: нельзя пить залпом, только аккуратно, мелкими глотками, даже если кажется, что еще немного – и умрешь от жажды.
Как понять, что организм испытывает дефицит влаги?
На коже это отражается сразу: вялость, дряблость, сухость, шелушение, сеть мелких морщин появляется… Другие симптомы обезвоживания (то есть обезнатривания) – усталость, апатия, головокружение.Чтобы понять, правильное ли количество жидкости вы потребляете и идет ли она на пользу красоте, надо… побегать, предварительно взвесившись. Потом после пробежки взвеситься еще раз.
Если вы потеряли в весе – пьете правильно, если не потеряли – значит, с потом испарилась излишняя жидкость, а если вес даже увеличился – будьте бдительны, вы на грани интоксикации.И все же специалисты вывели среднее количество потребления воды, когда вы занимаетесь спортом или долго ходите по жаре, рассматривая курортные достопримечательности, или загораете на пляже – нужно пить от 230 до 450 миллилитров в час.
Какую воду пить? Что нужно знать о питьевой воде? – тоже не праздные вопросы. Как это ни обидно, но во многих марках бутилированной воды есть синтетические химикаты и даже вредные бактерии, как и в водопроводной воде. Выбирать нужно осторожно, просматривая этикетки и ориентируясь на мировых производителей.
Фильтрованная вода ничуть не уступает по качествам бутилированной и обходится куда дешевле, при этом не оставляя после себя горы токсичного пластика.
Какой водой умываться?
Косметологи говорят, что поить кожу нужно непременно и изнутри, и извне. Получая достаточное количество влаги, кожа намного дольше сохраняется молодой, свежей и гладкой.Специалисты в один голос говорят, что умываться водой из-под крана – себя не уважать, не очень она подходит для поддержания красоты. Если вы не очищаете воду у себя дома и даже если вы пользуетесь пенками, гелями или просто не мыслите свою кожу чистой, пока к ней не прикоснется мыло, то лучше используйте кипяченую или талую воду.